午睡会带来哪些优点?午睡午睡这些优势之处要知道。1、优点。午睡午睡防备冠心病。优点 午睡不仅能进步工作效率还能防备冠心病。午睡午睡据医学家研讨调查 ,优点每天午睡30分钟,午睡午睡可使体内激素排泄更趋平衡
,优点使冠心病发病率削减30%。午睡午睡研讨者以为 ,优点地中海各国冠心病发病率较低与午睡习气是午睡午睡分不开的。 而北欧、优点北美国家冠心病发病率高
,午睡午睡其原因之一便是优点缺少午睡。成人睡眠不足4小时者,午睡午睡其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们
,晚间睡眠不足,如能在午睡中恰当弥补
,也将有益于延年益寿 。 2、。消除疲乏 。 许多人都有午饭后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研讨,发现每日午后小睡10分钟就可以消除疲乏,其作用比夜间多睡两个小时好得多。据日前出书的德国《周日图片报》报导 |