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[转帖] 些优点睡会带来哪午睡午

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楼主
发表于2025-07-04 09:50:55|只看该作者回帖奖励|倒序浏览|阅读模式
    午睡会带来哪些优点?午睡午睡这些优势之处要知道 。

    1、优点。午睡午睡防备冠心病。优点

    午睡不仅能进步工作效率还能防备冠心病。午睡午睡据医学家研讨调查 ,优点每天午睡30分钟,午睡午睡可使体内激素排泄更趋平衡 ,优点使冠心病发病率削减30% 。午睡午睡研讨者以为  ,优点地中海各国冠心病发病率较低与午睡习气是午睡午睡分不开的。

    而北欧、优点北美国家冠心病发病率高 ,午睡午睡其原因之一便是优点缺少午睡。成人睡眠不足4小时者,午睡午睡其死亡率比每晚睡7至8小时的人高180%。这就提示人们 ,晚间睡眠不足 ,如能在午睡中恰当弥补  ,也将有益于延年益寿。

    2、。消除疲乏 。

    许多人都有午饭后疲倦的烦恼。英国学者就这一现象进行研讨 ,发现每日午后小睡10分钟就可以消除疲乏,其作用比夜间多睡两个小时好得多。据日前出书的德国《周日图片报》报导 ,在德国越来越多的上班族有了午间在办公室歇息的习气 。

    >>阅览全文 。
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